ジムに行っても痩せない人必見!痩せない理由!痩せる方法!

痩せない理由は順番?

男性

痩せる順番!ジムに行ったらまずは筋トレ!

ジムに通い始めて、モチベーションもたっぷり!ジムといえばまずはエアロバイクかな。と始めたけれど、なかなか痩せないな……どうしてだろう。そう思っていませんか?痩せるにはジムで行う運動の順番を見直してみましょう。ジムについて始めに行っている運動はなんですか?実はジムに来たら、最初に行ってほしいのが筋トレです。筋トレを終えてからエアロバイクや水泳などの運動をすると効果的に痩せることが出来るのです。何故かと言うと、筋トレは無酸素運動に分類されます。無酸素運動では酸素を十分に使わないので、あまり脂肪を燃焼しないし、痩せないのでは?と思われがちです。しかし、無酸素運動をすると、成長ホルモンの分泌が促されます。成長ホルモンは脂肪を分解するため、その成長ホルモンが分泌された後にエアロバイクや水泳などの有酸素運動を行うことによって、より効果的に脂肪を燃焼することができるのです。ジムについていきなり筋トレを行うのは、はじめは辛いかもしれませんが、慣れてくるといきなり走ったり泳いだりしていた頃よりも確実に効果を実感しやすいです。効果が実感できれば、ジム通いが継続できるので更に痩せることが出来ますね。痩せるためには継続することがとても大切になってきます。せっかくジムの月謝を払うなら、効果的なほうがいいですよね。その為にも運動の順番を変えるというちょっとしたコツを使って、ジム通いをもっと意義あるものにしていきましょう!

Copyright© 2018 ジムに行っても痩せない人必見!痩せない理由!痩せる方法! All Rights Reserved.